- ゆとり庵西難波町
今日は定期的に行っているヨガ教室の
様子をお伝えします😃
シニアヨガは通常の運動では鍛えにくい筋肉を
無理なく使う事ができるため
筋力アップに繋がります！
運動が苦手でも簡単に挑戦しやすいですし
血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみなどが
緩和される効果もあるそうです😄
体を動かしてると体がポカポカしてきます😄
定期的に開催しているので
呼吸法をマスターされている方も
いらっしゃいました！
深い呼吸を伴うヨガは
副交感神経を刺激することで
神経を落ち着かせリラックスや
ストレス発散など心を安定させる効果も
あるそうです
日頃の運動不足解消のためにも
提供的に開催していきたいと思っています😌
