🧘‍♀️ヨガ教室🧘‍♀️ - 日の出医療福祉グループ
  • ゆとり庵西難波町

🧘‍♀️ヨガ教室🧘‍♀️

今日は定期的に行っているヨガ教室の

様子をお伝えします😃

シニアヨガは通常の運動では鍛えにくい筋肉を

無理なく使う事ができるため

筋力アップに繋がります!

運動が苦手でも簡単に挑戦しやすいですし

血行が促進され、腰や肩の痛みやむくみなどが

緩和される効果もあるそうです😄

 

 

 

 

体を動かしてると体がポカポカしてきます😄

定期的に開催しているので

呼吸法をマスターされている方も

いらっしゃいました!

 

深い呼吸を伴うヨガは

副交感神経を刺激することで

神経を落ち着かせリラックスや

ストレス発散など心を安定させる効果も

あるそうです

日頃の運動不足解消のためにも

提供的に開催していきたいと思っています😌

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